charge mentale

productivité décembre

Mois de décembre productif et constructif : Comment bien finir l’année et optimiser votre mois de décembre pour 2025

La fin d’année est souvent un moment de surcharge mentale, d’introspection, et de planification. Décembre est à la fois un mois de célébration et une période de pression. Que ce soit pour boucler des projets ou anticiper l’année suivante, la charge mentale peut rapidement devenir un fardeau. Je partage des conseils concrets pour transformer cette […]

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charge mentale et crise existentielle

Comment sortir des ruminations et calmer la charge mentale existentielle

Vous avez l’impression que votre esprit est un véritable tourbillon de pensées incessantes ? Les ruminations, les crises existentielles, et les anticipations anxieuses sont autant de fardeaux qui peuvent vous empêcher d’avancer sereinement. Voici ce qui m’a aidé : Comprendre les Ruminations et Crises Existentielles Les ruminations sont ces pensées répétitives qui tournent en boucle

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je pense trop

« Je pense trop » : Comment arrêter de trop réfléchir et trop penser

Comprendre le fonctionnement de notre Esprit Notre cerveau est un outil formidable qui nous permet de créer, d’inventer et de faire des découvertes extraordinaires. Cependant, ce même cerveau peut aussi nous submerger avec des pensées négatives, des peurs et des scénarios catastrophes. Ceux qui ont l’esprit constamment agité, qui pensent trop et qui ont beaucoup

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« Je pense trop » : Comment se libérer de la charge mentale et définir ses priorités quand on a plein d’idées et de projets

Newsletter du 04/11/2023 Abonnez-vous ici pour recevoir la newsletter tous les dimanches matin… Cette semaine, on va faire \ »léger\ » car vous avez eu pas mal de contenu cette semaine marqué par le lancement de ​la nouvelle Méthode L.I.G.H.T.​ ! On va parler de comment s\’alléger, surtout les profils multi-activités, multi-projets avec qui se dispersent, s\’épuisent

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Le mythe de la volonté et de la discipline : Travailler dur ne suffit pas !

Parlons du mythe de la volonté et de la discipline ! Je donne des questions sur la gestion du temps depuis plus de 10 ans maintenant, et je suis le premier à trop en faire et à cultiver la valeur travail… Et pourtant, voici la plus grosse leçon que j\’ai apprise ces dernières années :

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Comment prendre soin de votre santé mentale (conseils pour les entrepreneurs, hypersensibles et multipotentiels)

Le jeudi 10 Octobre est la journée mondiale de la santé mentale, sujet qui devient de moins en moins tabou et c\’est une bonne chose, même s\’il reste du progrès à faire ! Il semble normal de se faire aider avec des soucis de santé physique, mais ça reste encore trop souvent mal compris quand

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L\’habitude qui a changé ma vie et m\’a fait gagner des heures par jour (tout en gagnant plus)

J\’ai parlé de l\’importance des habitudes et des routines cette semaine, et il y en a une qui a vraiment eu un impact significatif dans ma vie et ma carrière (surtout concernant mon niveau d\’énergie et de fluidité dans ma progression). Ça aide vraiment à gagner plus en travaillant moins ! En plus, vous allez

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5 petits changements pour arrêter de perdre votre temps et gâcher votre potentiel

Quand il s\’agit de changer de vie, réaliser ses ambitions, créer de l\’épanouissement en évoluant, le concept le plus puissant reste l\’effet cumulé ! Ce qui compte n\’est pas ce que vous faites de façon intense une fois, mais les petites choses du quotidien qui cumulées forgent votre destinée. Des mauvaises habitudes peuvent ruiner votre

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Comment prendre les bonnes décisions face à trop de choix et plusieurs projets

Newsletter du 07/05/2023 Vous connaissez sûrement ces situations où nous avons plusieurs idées, projets, enjeux, engagements, envies… Et du mal à savoir par quel bout commencer ! Cela crée de la charge mentale et une sorte de paralysie/procrastination face à trop de choix ! Dans cette newsletter, je vais vous donner une solution qui me

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