Quand il s\’agit de changer de vie, réaliser ses ambitions, créer de l\’épanouissement en évoluant, le concept le plus puissant reste l\’effet cumulé !
Ce qui compte n\’est pas ce que vous faites de façon intense une fois, mais les petites choses du quotidien qui cumulées forgent votre destinée.
Des mauvaises habitudes peuvent ruiner votre potentiel, alors que si vous changez le curseur, elle vous élève dans le temps !
Bien entendu, dans une démarche d\’élévation et d\’évolution, on a tendance à trouver ces détails trop simples pour être significatifs… Et pourtant ils font toute la différence :
Le \ »futur vous\ » sera créé par vos habitudes, routines et donc décisions/actions quotidiennes, notamment ces 5 changements :
Lecture vs Scrolling
Vous vous êtes habitué à scroller sur les réseaux et vous laisser entraîner dans un cercle sans fin par les algorithmes ?
Plus vous allez le faire, moins votre cerveau réussira à rester concentré. Votre attention est ce que vous avez de plus précieux, la meilleure façon de la retrouver est de remplacer les formats courts par des formats longs :
Au lieu de prendre le smartphone et scroller, sortez un livre !
J\’ai même installé l\’application Kindle sur mon téléphone et je continue mes lectures quand j\’ai une pause et pas forcément un livre sous la main. Je stocke aussi des articles en formats longs avec Instapaper (enregistrer les articles à lire plus tard).
Vous ne pouvez pas toujours être derrière un écran ou du papier ? Vive le podcast et les livres audios !
Remettez-vous à la consommation de formats longs !
Non seulement vous apprendrez plus, mais surtout, votre cerveau retrouvera peu à peu de l\’attention et de la concentration.
Écriture vs Ruminations et Charge mentale
Si vous avez tendance, comme moi, à vite partir dans des pensées sans fin : ruminer, trop réfléchir, le cerveau qui pose 100000 questions existentielles… Écrivez !
Posez vos pensées sur papier, écrivez vos objectifs, vos tâches à faire, vos plans… Déchargez le cerveau !
Vive la \ »décharge mentale\ » !
Et surtout : Prenez l\’habitude de sortir de votre tête, l\’écriture est une bonne première étape.
Vous pouvez utiliser, par exemple, ce modèle de Journal de l\’été…
Et pourquoi pas commander mon Journal des succès qui vous accompagne à l\’année (ancienne version, on prépare un nouveau pour 2024).
Consommateur vs Créateur
Quel est votre ratio entre consommation et création ?
Combien de temps, d\’argent et d\’énergie consacrez-vous à la consommation et à la création ?
Ce ratio est important !
Vous devez passer autant ou plus de temps à créer qu\’à consommer !
Si je passe 1H à consommer du contenu, j\’en passe minimum 1H à en créer…
Si je bénéficie de valeur, je consacre du temps à en créer.
L\’objectif n\’est pas de tout le temps être dans le calcul, mais être conscient de l\’importance de créer de la valeur, des opportunités, du contenu…
En bref, planter des graines autant qu\’on consomme des fruits.
Passez de la posture de consommateur à créateur !
Curiosité vs Anxiété
Vous êtes anxieux concernant l\’avenir ? L\’incertitude vous pèse ?
Changez de posture : Plutôt que d\’être anxieux concernant un avenir incertain, j\’ai décidé d\’être curieux !
Je ne peux pas prédire l\’avenir, encore moins tout contrôler, mais je peux être observateur, curieux et voir tout cela comme une occasion d\’apprendre, m\’élever, me réinventer… On reste agile ! C\’est la philosophie du Flowtasking : Surfer le changement !
J\’adopte une posture d\’ouverture et curiosité, plutôt que fermeture et peur.
Il y a deux façons de se demander \ »Qu\’est-ce que l\’avenir me réserve ?\ »
L\’optimisme ou le pessimisme… Dans les 2 cas, vous aurez raison 😉
Il s\’agit là d\’une habitude de réponse et d\’attitude plus que d\’action, si ce n\’est devenir proactif : Agir de façon agile et en focalisant sur ce que nous contrôlons.
Rythme vs Extrêmes
Frôler le burn-out en faisant trop ou être en léthargie totale ? Aucun extrême n\’est bon…
Ce game se joue sur le long terme, et la seule façon de durer est de mettre du rythme entre :
- Observation
- Planification
- Action
- Réaction
- Récupération
C\’est bien d\’oser, mais il faut doser 🙂
Mettez du rythme en respectant ces cycles !
Vous avez deux voies possibles maintenant, qui, par effet cumulé, vous amèneront à deux destinations différentes d\’ici quelques années :
Voie 1 :
- Consommer de l\’information sans intérêt et perdre ses capacités de concentration
- Rester dans la tête, les ruminations et les idées sans rien actionner
- Pas ou peu créer, investir, planter des graines pour l\’avenir
- Rester figé, dans l\’attente ou subir à cause de l\’anxiété
- Se brûler les ailes ou rester inactif
Quelles seront les conséquences ?
Voie 2 :
- Développer des savoirs et compétences au quotidien tout en ayant de bonnes capacités de concentration
- Gagner en clarté mentale et maintenir une bonne santé mentale
- Créer des opportunités et planter des graines pour l\’avenir
- Explorer, apprendre, se réinventer, expérimenter…
- Être régulier et en bonne énergie
Quelles seront les conséquences ?
Ce choix vous appartient !
Si ça peut vous aider à aller plus loin :