Comme partagé durant mes derniers lives, l’été est une période idéale pour tester des approches d’organisation, de nouvelles routines, prendre du recul.
Après plusieurs échanges en accompagnement et recommandations données à mes clients, j’ai voulu partager avec vous mes applications préférées pour améliorer votre énergie, votre productivité et votre santé.
Elles permettent d’observer et avoir des informations importantes tout en améliorant votre quotidien.
Après en avoir testé plein, voici mes indispensables (et leur alternative) :
Daylio
Je la recommande souvent, surtout à mes clients que je mets en phase “d’observation” durant mes accompagnements.
C’est un tracker d’humeur et d’habitudes pour identifier nos “patterns” (cycles et influence de nos habitudes sur notre énergie au quotidien).
Meditopia
Je ne suis pas fan des applications de méditation guidées, j’ai essayé Petit Bambou, Headspace, et d’autres sans trop accrocher… Finalement c’est Méditopia que je préfère !
J’adore leur programme de sommeil 🙂
Si vous voulez juste un assistant guide pour la respiration comme la cohérence cardiaque, je vous recommande aussi Respi Relax.
Grow
Si vous utilisez les fonctionnalités santé de votre smartphone, vous savez que les interfaces et données sont un peu bordéliques (notamment sur iPhone).
Grow permet de tout rassembler et interpréter de façon ludique : sommeil, activités, santé cardiaque etc.
J’aime beaucoup l’aspect ludique et gamifié pour suivre son état de santé.
La bague “Oura”
J’ai la Oura Ring depuis 2 ans maintenant. C’est une bague qui track le sommeil et des données comme le stress et la résilience (récupération).
On peut améliorer que ce qu’on mesure, et le sommeil reste un paramètre ultra important !
C’est un budget pour certains et en alternative je peux vous recommander Rise Sleep.
TeuxDeux
Rien à avoir avec l’opening de Netflix 🙂 C’est la seule et unique application que j’ai accrochée pour gérer les tâches (n’aimant pas les Todo List).
C’est minimaliste, simple et je l’utilise pour organiser mes priorités de la semaine.
Bonus ludiques et pratiques :
Pour ceux qui sont joueurs, voici quelques petits bonus pour s’amuser et/ou que j’ai déjà mentionnés :
Coffee Golf : Jeu de golf à faire chaque jour en prenant son café/thé
Dayone : L’application de Journaling que j’utilise
Instapaper : Pour enregistrer et lire vos articles plus tards, même hors ligne
Endel : Musiques et sons pour se concentrer, lire, dormir etc. synchronisé sur votre rythme cardiaque si vous avez une Apple Watch (ultra puissant)
Forest : Un compteur focus qui coupe votre téléphone le temps d’une tâche. Si vous arrêtez, l’arbre ne sera pas planté. C’est une version alternative du Pomodoro.
Et si vous voulez être guidé et accompagné durant l’été :
- J’ai quelques créneaux de consulting flash, prenez rendez-vous ici pour en discuter…
- Bénéficiez du programme exclusif Summer Flow
Ping : Comment l'été impacte tout le reste de votre année - Johann Yang-Ting
Ping : Ralentir sans sacrifier sa productivité et s'autoriser des pauses sans culpabiliser ? - Johann Yang-Ting