Newsletter du 18/02/2024
Si vous êtes du genre à gérer plusieurs projets en même temps, avoir plein d’idées et d’ambitions, vous vous retrouvez sûrement éparpillé dans plein d’obligations, de possibilités et d’enjeux jusqu’à soit vous retrouver paralysé (et procrastiner) à vous demander par quoi commencer, ou finir sur les rotules en enchaînant intensité et épuisement…
Beaucoup d’entre vous me suivez pour la thématique multipotentialité, organisation, structure…
Dans cette newsletter, je vais justement vous apporter un moyen de vous structurer pour ne plus vous épuiser, tout en exprimant votre créativité, votre besoin d’expansion et de variété !
J’anime une immersion « Dragon Flow » ce week-end, j’envoie cette newsletter juste avant de partir animer la deuxième journée 🙂
🐲 Dragon Flow 2024
J’ai lancé, depuis une semaine, un tout nouveau programme spécialement pour l’année du Dragon :
C’est un gros succès !
L’objectif est simple, vous aider à :
- Gagner en clarté et légèreté
- Mieux comprendre votre mode de fonctionnement
- Sortir des spirales négatives, ruminations et schémas toxiques qui se répètent
- Gagner en posture de confiance et en motivation
- Sortir de la procrastination et la culpabilisation
- Rayonner davantage pour ouvrir plus d’opportunités et créer de la « chance »
- Vous recentrer sur ce qui compte et fait la différence en sortant du bruit ambiant
Avec des principes simples qui sont des solutions à la majorité des problèmes abordés ci-dessus…
Cela ne demande pas d’énorme introspection ou pratiques contraignantes…
Avec les prises de conscience et pratiques simples mais régulières, vous pourrez passer à un autre niveau de bien-être, d’expansion et d’agilité dans vos actes.
Les audios sont légers et concis (entre 5 et 10 minutes en moyenne) !
Pas de théorie ! Nous faisons simple sans vous faire des nœuds au cerveau ou vous mettre dans des routines irréalistes.
⭐Équilibre structure, cadre et créativité
La structure est souvent vue comme une contrainte, pourtant, elle permet justement assez de liberté pour exprimer sa créativité.
Quand le manque de structure et le flou créent du stress
Le « mauvais stress » est souvent associé à un manque de contrôle face à un « trop plein » qui dépasse (ou semble dépasser) vos capacités.
Vous avez l’impression de ne pas être au contrôle et de subir !
C’est pour cela qu’être perdu dans la direction à prendre ou complètement désorganisé face à une montagne de tâches génère du stress. On se sent impuissant, submergé…
Vous connaissez sûrement cette pression quand vous avez plein de choses à faire, que ça crée de la charge mentale et que vous ne savez pas par quel bout commencer, comme une sorte de brouillard très chargé et lourd !
Si ici je résume et fais simple, le sujet du stress étant vaste (je l’aborderai dans une autre newsletter, notamment dans l’équilibre bon vs mauvais stress), il est possible de réduire son stress en planifiant à l’avance et on reprenant le contrôle sur des choses du quotidien, dont des actes anodins comme faire son lit.
Justement, il y a même un livre du même nom : « Make Your Bed » expliquant pourquoi les grands changements commencent avec des actes simples.
C’est pour cela que :
« Discipline = Liberté ! »
L’un de mes anciens articles parlait du mythe de la discipline et de la volonté.
Nous ne pouvons pas être « toujours au top ! » Si nous devenons dépendants de nos états, on ne peut plus rien faire… Là est la subtilité :
La discipline, c’est faire ce que vous avez à faire, avec ce que vous avez aujourd’hui. Vous le faites, vous êtes présent, donnez ce que vous pouvez donner, peu importe votre motivation.
Si vous devenez esclaves de vos humeurs, de votre motivation et de votre environnement, vous n’êtes jamais libre.
Tant que vous restez bloqué dans un mode « réactif » ou que vous vous enlisez dans trop de réflexions qui paralysent vos choix, et vos actions, vous vous privez de toute expansion.
Faites de votre mieux avec ce que vous avez chaque jour, n’attendez pas la motivation pour vous mettre en mouvement, restez en mouvement (en changeant de rythme) et la motivation viendra.
Ne pensez pas non plus que vous structurer et mettre du cadre vous oblige à renier votre créativité et votre intuition, bien au contraire… Ça leur donne plus de pouvoir :
Intuition vs Cadre, Structure vs Créativité
On oppose souvent intuition et structure, rationnel et feeling… Pourtant, les deux approches fonctionnent ensemble :
- Utiliser le flow créatif pour générer des idées et structurer l’exécution pour les matérialiser.
- Mieux s’organiser pour avoir moins de charge mentale et donc plus de temps créatif.
- Savoir observer des faits tout en suivant une intuition dans les décisions.
L’équilibre des deux est le top du top !
Ça fait 10 ans que j’aide mes clients à se structurer et la première remarque qui vient tout le temps c’est : « Ah, mais j’y vois tellement plus clair, c’est fluide ! » c’est ça le but 🌊 !
D’ailleurs, si vous voulez de l’aide pour vous structurer, vous pouvez faire la demande ici…
J’ai beau être super carré et structuré (et mes clients me paient pour ça) je reste ultra-méga intuitif !
Intuition n’est pas opposée à cadre et structure, comme la créativité qui ne doit pas s’opposer à l’organisation.
C’est un équilibre pour éviter de finir perché (hors du concret et de la matière) à ne rien faire ou trop écrasé à terre (éclaté au sol ?) par de la pression et des obligations, tête dans le guidon…
Je ne coupe jamais mes clients de leur créativité et leur intuition quand je les aide à se structurer, au contraire, les deux doivent bien s’équilibrer et s’harmoniser.
La majorité de ce que je mets en place, de mes projets, de mes idées, de mes contenus… part d’intuitions !
Le cadre et la structure est ce que je vais apporter après pour l’exécution.
L’intuition est toujours là, son application et exécution sont structurées.
Mon livre Flowtasking est parti d’une énorme intuition dans un jacuzzi sur l’île de Ré en Mars 2023…
Son écriture (super fluide) et sa publication avant l’été a été le cadre et la structure de ce que j’avais à dire et transmettre pour le matérialiser.
Restez connecté à votre intuition, mais agissez…avec sens, grâce et conscience !
Ainsi, vous évoluez dans le FLOW :
Embrasser le chaos et trouver son flow
Se structurer, se cadrer, ce n’est pas tout contrôler, c’est donner la bonne direction, la bonne structure, et rester agile sur le chemin.
Nous le savons tous, les meilleurs plans peuvent être balayés, mais au moins vous avez une direction, une certaine clarté, vous pouvez vous adapter rapidement pour prendre un autre chemin vers le cap qui reste clair ! Vous n’avancez pas dans le « flou artistique« .
Cela fait 4 ans que je parle de « trouver son flow dans le chaos » et voici comment :
- Posez à plat et faites sortir tout ce que vous voulez accomplir et avez à faire
- Priorisez et définissez l’ordre à suivre de vos différents objectifs
- Planifiez en détail les 90 prochains jours
- Donnez-vous un rythme quotidien de « discipline » à suivre
- Faites le point chaque jour, semaine, mois…
J’avais donné plus de conseils sur la planification ici…
Et bien entendu, soyez aussi soigné dans la récupération (repos) que dans l’exécution (action).
🔎 Besoin de structure et recul ? + Coup de pied aux fesses pour progresser ?
Voici comment je peux vous aider :
Déjà, mon mode de fonctionnement est de vous apporter du recul et « designer » une structure et organisation adaptée à votre personnalité, vos projets et vos ambitions afin d’exprimer votre meilleur niveau.
Que vous soyez salarié, indépendant ou entrepreneur, je vous aide à gagner du temps et retrouver de la clarté mentale tout en progressant sur vos multi-projets.
Je vous aide à réellement construire vos journées et semaines idéales tout en clarifiant vos objectifs et routines, dans le respect de vos rythmes et responsabilités.
Si cela vous intéresse et que vous avez justement besoin d’une session flash ou d’un accompagnement individuel pour vous aider à retrouver l’équilibre, vous pouvez faire une demande ici…
On discutera alors du format idéal pour vous aider, ça ne vous engage à rien 🙂
Si vous préférez juste avoir ma méthode de planification et la suivre en autonomie, c’est là…
📚Ressources de la semaine :
Cette semaine, c’était la Saint-Valentin, et j’ai donc abordé la thématique des relations :
- Toutes les réponses à vos questions sur les relations (business, couple, amitié, introvertis etc.)
- Multipotentialité et vie de couple
Et étant un introverti qui ne supporte pas la foule, j’ai profité de mon passage en Normandie lors de la saison calme pour visiter le Mont Saint Michel (ceux qui me suivent sur Instagram ont pu le voir en story).
Voilà pour cette semaine !
Prenez soin de vous,
Johann
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- Mon dernier livre Flowtasking
Ping : Comment protéger et recharger votre énergie : En finir avec les vampires qui drainent votre vitalité ! - Johann Yang-Ting