Le mythe de la volonté et de la discipline : Travailler dur ne suffit pas !

Parlons du mythe de la volonté et de la discipline !

Je donne des questions sur la gestion du temps depuis plus de 10 ans maintenant, et je suis le premier à trop en faire et à cultiver la valeur travail…

Et pourtant, voici la plus grosse leçon que j\’ai apprise ces dernières années :

Si vous écoutez la majorité des conseils sur la motivation, la discipline, l\’art de \ »passer au niveau supérieur\ », vous remarquerez qu\’on est majoritaire dans le forcing et le contrôle :

Suivre des routines de plus en plus contraignantes et complexes
Se mettre une discipline d\’enfer
Accumuler toujours plus d\’informations
Se priver
\ »Dopamine Detox\ » \ »Couper les liens\ » \ »Disparaitre\ » \ »Monk Mode\ »
Toujours plus !!!

Et est-ce que tout cela vous apporte ce que vous désirez ?

N\’avez-vous pas déjà eu la sensation que vos efforts n\’apportaient pas ce que vous méritiez ?

Quand vos efforts ne paient pas, arrivez-vous à vraiment garder votre enthousiasme ?

Avez-vous souvent la tête pleine de pensées du type :

\ »Est-ce qu\’il me manque quelque chose ?\ » \ »Est-ce que je fais bien ?\ »

Votre jauge de volonté est limitée chaque jour, on ne peut pas compter que sur ça…

Plus on force, plus ça augmente les chances que ça casse…

Surtout en ces temps de \ »crise\ » où il est essentiel de préserver vos ressources !

C\’est comme les personnes qui reprennent tout leur poids après un régime privatif ou qui tombent dans un surcontrôle à tout niveau jusqu\’à créer de la frustration constante que la vie n\’aille pas dans leur sens… Jusqu\’à oublier de vivre, simplement !

Pourtant :

N\’avez-vous pas eu des situations où c\’était fluide ? Cela demandait peu d\’effort et pourtant, les résultats étaient au-delà de vos attentes ? Les opportunités tombaient comme ça ?

Voici 5 principes clés pour arrêter de travailler dur pour rien et vraiment faire levier (max d\’impact avec moins d\’épuisement)

Je ne dis pas qu\’il ne faut pas d\’effort, de volonté, de discipline, juste que ça doit être bien dosé, orienté et équilibré avec ces éléments…

La direction est plus importante que la vitesse et l\’intensité :

Le plus grand drame est de mettre des efforts vers la mauvaise voie. Ça peut arriver, c\’est okay, mais quand ça finit par se compter en années à ne pas être à sa place ou sur la bonne voie, ça devient du gâchis !

Prenez le temps d\’être au clair sur où vous voulez aller et votre vision…

Faire levier avec ses forces et avantages :

Le souci avec tous les conseils, c\’est que ça reste des conseils… Même les miens, je ne peux pas adapter à tous les profils et contexte quand il s\’agit de partage de conseils plus généraux !

Avez-vous pris le temps de réellement identifier ce qui était bon POUR VOUS ?

Quels sont vos atouts ? Qu\’est-ce qui ne vous demande pas d\’effort et qui est comme un jeu pour vous mais du travail pour d\’autres ?

C\’est là que vous pourrez accomplir de grandes choses avec de moins en moins d\’effort…

Faire simple et léger :

Entre nous, j\’en ai testé des méthodes, des outils, des routines, des principes… Et j\’ai justement identifié ce qui était bon pour moi dans le respect du principe précédant.

Maintenant, je me concentre sur la simplicité pour cultiver le moins mais mieux !

Soyez curieux, mais au bout d\’un moment, faites le tri !

Comme disait mon prof de Capoeira :

\ »Ne prends pas tout, fais le tri dans ce que je te donne. Joue à ta façon ! Tu dois digérer et faire caca, sinon tu deviendras trop lourd et ne pourra rien faire\ » (très subtil mais au moins on comprend).

Ne comptez pas sur la chance, mais soyez préparé :

\ »La chance est la rencontre entre la préparation et l\’opportunité.\ » Ça a été repris par plusieurs auteur mais il me semble que ça vient de Sénèque.

Le facteur chance existe, mais si la chance est un tremplin, c\’est la régularité !

Les personnes chanceuses ont deux points communs :

Elles se pensent chanceuses
Elles sont persévérantes

Travailler dur et intensément est une chose… être régulier est la vraie clé !

La régularité, c\’est l\’entrainement…

Travailler dur vs s\’entrainer dur :

Si vous pratiquez régulièrement tous les jours, même 20 minutes, pendant plusieurs mois, il y a de grande chance que vous deveniez meilleur que 95% des gens !

Ne travaillez pas juste pour des résultats, travaillez pour apprendre et devenir meilleur.

Bizarrement, avec l\’entrainement, ça deviendra plus \ »facile\ » !

C\’est pour cela que ceux qui excellent donnent l\’impression que c\’est facile…

Prenez des feedbacks :

Vous pouvez vous entrainer dur, mais il est essentiel d\’avoir des feedbacks expérimentés et quelqu\’un qui vous corrige, pour aller plus vite !

Les feedbacks permettent d\’arrêter de travailler dur et de s\’entraîner dur uniquement, mais de le faire intelligemment !

Dans le sport, un préparateur vous donnera les bons exercices et le bon programme ciblés en fonction de vos objectifs.

Dans le business, un bon mentor qui comprend votre vision vous apportera des expériences, des stratégies et du recul que vous n\’avez pas.

On peut y arriver soi-même, mais qu\’est-ce que ça coûte en temps ?

Peu importe le domaine, quelqu\’un d\’expérimenté vous fera gagner du temps et éviter des erreurs en ciblant et vous orientant vers les bons soins/efforts.

Ne restez pas seul, ayez le recul qui vous aide à corriger votre pratique et votre trajectoire. Vous gardez le pouvoir, mais des aides contribuent à gagner du temps, et vous le savez, le temps est précieux !

Donc :

Allez dans la bonne direction (où au moins vers ce qui a du sens)
Utilisez vos forces et avantages (abusez-en !)
Faites simples et restez léger
Entraînez-nous régulièrement
Prenez des feedbacks constructifs

Amicalement,

Johann

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La méthode vous aidera à tout poser à plat, faire le tri et revenir à l\’essentiel POUR VOUS ! Comme le nom l\’indique, le but est de vous alléger en vous concentrant sur l\’essentiel !

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