Le Flow Alternatif fonctionne par phases d’intensité et de relâchement. Il peut être très efficace lorsqu’il est dans son élan, mais il a aussi des périodes de flottement où il a du mal à avancer. Il sait s’organiser mais peut avoir du mal à gérer son énergie sur le long terme. Il alterne entre structuré et désorganisé selon les phases qui dépendent fortement de sa motivation.